2 Haftada Zayıflatan Diyet

Hızlı kilo vermek her zaman sağlıklı bir zayıflama olmayabilir. Ancak vücut yapınız eğer buna uygun ise (bunun uygun olup olmadığını bir diyetisyene başvurarak öğrenebilirsiniz) bu diyetimizi deneyerek 2 haftada yaklaşık 10 kiloya kadar verebilirsiniz. 2 haftada zayıflatan diyet için size 1 haftalık bir program vereceğiz siz bu programı 2 hafta için aynı şekilde uygulayacaksınız.

2 Haftada Zayıflatan Diyet

1. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda 1 dilim ekmek, haşlanmış yumurta ve biraz peynir yiyoruz

Öğlen, 1 kase çorba ve yoğurt.

Akşam ise ızgara köfte ve salata ile devam ediyoruz.

2. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda haşlanmış patates, yeşillik ve çay var.

Öğlen, simit ve ayran.

Akşam ise haşlanmış tavuk ve salata.

3. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda 1 dilim ekmek, biraz peynir ve çay.

Öğlen, yoğurt ve salata, burada salatayı sınırsız yiyebilirsiniz.

Akşam ise, ızgara balık ve salata tüketiyoruz.

4. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda haşlanmış yumurta, çay, bir dilim ekmek ve biraz peynir. Sırası önemli değil tabiki

Öğlen, patates ezmesi veya salatası.

Akşam ise, pirzola ve yanında salata.

5. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda bisküvülü süt.

Öğlen, omlet(sebzeli) ve ayran.

Akşam, makarna ve yoğurt.

6. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda reçel, bir dilim ekmek ve lor peyniri.

Öğlen, salata ve sosis.

Akşam ise, sebze dolması yanında yoğurt ile birlikte.

7. gün neler yapacağım?

Kahvaltıda bisküvi ve çay.

Öğlen, meyve salatası.

Akşam ise, şiş ızgara ve salatayla birlikte devam ediyoruz.

Bu diyeti 2 hafta aynı şekilde olmak üzere uyguluyoruz.

Facebook sayfamızı beğenmeyi unutmayın! Sağlık Kitabı Facebook