Günlük Kalori İhtiyacı Kadınlar, günde 1200 kalorinin altına düşmemelidir. Günlük 1000 kalorinin altında olan bir diyet, safra taşı ve kalp problemi risklerini artırır. Böyle bir diyet ancak, hekiminizin uygun gördüğü takdirde uygulanabilir….
Kategori: Diyet ve Beslenme
Diyet ve Beslenme, diyet ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler, aşırı kilolardan kurtulma, zayıflama ve kilo vermek için bilgiler.
Yağ ve Karbonhidrat Kalorileri
Yağ ve Karbonhidrat Kalorileri Vücut; karbonhidrat ve proteini (vücutta bulunan) yağa çevirmek için, daha çok çalışmak zorundadır. Halbuki; besinlerde bulunan yağ, olduğu gibi depolanır. Vücudun protein ve karbonhidratı enerjiye dönüştürmek için, daha…
Yağların Kalorileri
Yağların Kalorileri En iyi sonuç için her ikisini de azaltın. Yağı azalttığınızda, aldığınız kalorileri azaltmak daha kolaydır ama yağı azaltırken, aldığınız kaloriler diğer bileşenlerce artıyorsa, o zaman gene kilo veremezsiniz. Hayvanlar üzerinde…
Kalorisiz Yiyecekler
Kalorisiz Yiyecekler Örneğin her gün içtiğiniz normal kolayı, diyet kolaya çevirirseniz, 160 kalori daha az almış olursunuz. Bu da yılda yaklaşık, 7-8 kilo vermenizi sağlar. Ancak bilim adamlarına göre; insanlar, az yağlı,…
Beslenme Nedir
Beslenme Nedir Vücudun gelişme yıllarında gelişim için gerekli besinlerin nasıl sağlandığı çok önemli bir sorundur. Vücudun onarılması ve yaşam boyunca bakımı da aynı sorunla ilgilidir, Bu yazıda besinlerde bulunan kimyasal öğeler anlatılmakta,…
Karbonhidrat Nedir
Karbonhidrat Nedir KARBONHİDRAT, selüloz, nişasta, şeker gibi maddelerin toplu adıdır. Bunlar, karbon, hidrojen ve oksijen bileşikleridir. Bütün karbonhidratlar, doğada, yalnız bitkilerde oluşur. Bunu sağlayan yapraklara yeşil rengi veren klorofildir (Bak.) İnsan ve…