Mide Rahatsızlıklarında Beslenme

Mide Rahatsızlıklarında Beslenme Nasıl Olmalı?

Tüm mide rahatsızlıklarında uymanız gereken genel bir beslenme düzeni vardır. Mide mukozasını tahriş edebilecek besinlerden kaçınmanız gerekir. Midede ki asit oranını arttırabilecek yiyeceklerden ve tükettiğiniz asitli içeceklerden uzak durmalısınız.

Acı baharatlar, baklagiller, mayonez, kızartmalar, alkol, nikotin ve ağır yağlar; mide rahatsızlıklarınızda  uzak durmanız gereken besinler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Meyve ve sebze tüketiminizdede biraz pişirilmiş olarak bu gıdaları tüketmeniz sindiriminize de yardımcı olacaktır. Salatalarınızda sirke yerine limon suyunu tercih etmeniz mide asidinizin çok artmaması ve sıkıntı çekmemeniz için önemlidir. Patates püre olarak tüketilmelidir. Meyveler konusunda bir sınırlama olmamasına karşın ekşi tatta olan meyveler ( erik gibi ) çok fazla tüketilmemelidir.

• Az haşlanmış yumurta, az pişirilmiş omlet,
• Patates püresi, haşlanmış patates,
• Beyaz Ekmek,
• Tereyağı, ayran, çökelek, yoğurt,
• Taze ve yumuşak kıvamlı peynirler,
• Dana eti, beyaz et, dil, beyin, kalp,
• Et suyu, hafif koyu çorbalar,
• Izgara balık ve balık buğulamaları,
• Pirinç, makarna, hafif hamur işleri,
• Yulaf ezmesi,
• Kuşkonmaz, karnabahar, ıspanak, domates, taze bezelye, yeşil salata,
• Puding, hafif hamur tatlıları,
• Portakal (Çok fazla tüketmemek kaydı ile), muz, ananas, hafif şekerli kompostolar, Çay Üzümü,
• Tarçın, karanfil, zencefil,
• Bal, doğal meyve suları,
• Açık çay, sütlü kahve ve sütlü kakao,

Mide Rahatsızlıklarında Tüketmemeniz Gereken Gıdalar:

• Acı baharatlar,
• Siyah ekmek,
• Ağır peynirler,
• Hindi, koyun eti, iç yağı, et kızartmaları,
• Salam ve sosis gibi işlem görmüş et ürünleri,
• Ağır yağlı çorbalar,
• İşlenmiş (Konserve) ve kızartılmış balıklar,
• Katı Haşlanmış yumurta, bol yağda kızartılmış omlet,
• Mayonez, ketçap,
• Her türlü kızartmalar,
• Lahana, baklagiller, mantarlar, soğan,
• Çiğ meyveler, incir, hurma,
• Ağır tatlılar, ağır şekerlemeler,
• Koyu kahve, koyu çay,
• Alkollü içecekler, asitli meşrubatlar,
• Karabiber, kırmızıbiber, hardal,

Önemli not: Sitemizde yer alan yazılar,  bitkisel tarifler ve önerilerin hiçbiri ilaç ve tedavi amaçlı değildir. www.saglikkitabi.org internet adresinde, geleneksel kullanımlardan bilinen ve sadece tedaviye yardımcı olabilecek içerikler  bulunmaktadır. Ciddi bir rahatsızlığınız var ise size en yakın sağlık kuruluşundan yardım almanız gerekmektedir.

Facebook sayfamızı beğenmeyi unutmayın! Sağlık Kitabı Facebook